Quelle méthode pour ma perte de poids?

Coucou les filles! Aujourd'hui je vous fait cet article pour vous expliquer la méthode que j'utilise pour perdre du poids. J'avais déjà utilisé cette même méthode l'été dernier pour un même objectif, soit 20kg en moins. En 1 mois j'avais perdu un peu plus de 5 kilos , et beaucoup de centimètres. Alors non ce n'est pas une méthode miracle pour perdre 1kg par jour, les miracles n'existent pas il faut de la volonté et de la patience!
Vous pourrez perdre à peu près 1 kilo par semaine en moyenne, cela dépends des corps on est tous différent, mais aussi du poids à perdre. Ce n'est pas vraiment un régime, plutôt un rééquilibrage alimentaire.
Alors cette méthode s'appelle "Le Secret du Poids".

Le plus géniale dans cette méthode, c'est qu'on peux manger tout ce qu'on veux! 
Tout simplement , il y a une application sur téléphone et sur tablette. 
Pour vous expliquer rapidement, une femme doit manger 1800 Calories par jour pour être sable, c'est-à-dire ne pas perdre de poids ni en prendre. 
- Entre 1100 et 1600 Calories, on perd du poids.
- Entre 1600 et 1800 calories, c'est la stabilisation, pas de perte, ni de prise de poids.
- Au delà de 1800 calories, on prend du poids.
Attention, en dessous de 1100 calories, comme vous ne mangerez pas assez votre corps va stocker la moindre petite chose que vous mangerez, donc vous ne perdrez pas de poids et êtes  même susceptible d'en prendre.
Le quota journalier peux changer selon si vous êtes un homme, une femme enceinte ou allaitante. 

Voilà donc pour faire simple, vous téléchargez l'appli. Ensuite pour la première fois vous entrez vos informations, le nombre de kilos à perdre. 
Et voilà la petite interface que vous aurez:

Donc les +33661 kCal, c'est votre dette calorique. Vous la verrez diminuer de jour en jour si vous mangez entre 1100 et 1600 calories. Pareil pour l'évolution totale du poids. Et le 0.20kg en dessous c'est ce que vous perdez aujourd'hui. 

C'est pas très compliqué une fois qu'on a compris le fonctionnement. 
Il suffit de rentrer ses aliments mangés dans la journée, tout est dans l'application. Personnellement je pèse mes aliments quand nécessaire, sinon je vois a vu d’œil, par rapport aux photos dans l'application.
Pour le sport c'est du bonus, on ne le rentre pas dans l'application. Par contre si vous êtes a 1600 calories mangés, et que vous avez perdu 150 calories en faisant une séance de sport, vous pouvez manger quelque chose à 150 calories si vous le désirez, et vous ne rentrez rien dans l'application.
Personnellement quand je fais du sport ce n'est pas pour autant que je m'autorise une fringale, car je me dit que ma perte sera ainsi plus rapide et plus visible.

Voilà donc quand je disait que l'on pouvait manger ce que l'on veux, c'est vrai. Il suffit de compter tout simplement.
Si vous vous faites un macdo  à 1000 calories le midi, à vous d’équilibrer le soir avec une soupe ou une salade. 
Très important aussi, il vaux mieux varier les jauges (genre: J1: 1150--- J2: 1430--- J3: 1200--- J4 1567, etc)
Et quand vous stagnez, n'hésitez pas à vous faire une bonne journée plaisir où vous ferez péter le compteur, même a 2000+, ça fera repartir la machine! 

Petit conseil, ne vous fiez pas à votre balance. Prenez vos mensurations. 
J'utilise en parallèle une appli géniale sur Android: Suivi de Poids
Je peux y rentrer toutes mes infos: Mon poids, ma taille, mon objectif, et toutes mes mensurations.
Je pourrais comme ça avoir une courbe de ma perte. C'est génial !

Bref voilà, sinon il y a le site officiel de la méthode ici: Le secret du poids
Vous pourrez y retrouver beaucoup plus d'informations si besoin.
De plus, l'application sera bientôt disponible sur ce même site, accessible donc via un PC.

Il y a aussi le groupe Facebook, que j'adore: Le Secret du Poids: LE GROUPE
Je l'adore car il est très motivant, on peux se donner des conseils, poser des questions, voir les résultats très motivant en photos que les filles postent. De plus vous pouvez parler à des Coachs officiels, qui répondront à toutes vos questions. 

Et tout cela et entièrement GRATUIT! 

Depuis 8 jours que j'ai recommencé, j'ai perdu 2 kilos. 
Je ne me suis pas encore mise au sport, si ce n'est qu'une séance de 20min de stepper.

Ma belle sœur qui a commencé et continué la méthode puis l'été dernier a perdu plus de 20 kilos, il ne lui reste que quelques petits kilos à perdre et elle entrera en stabilisation.
Et ça lui a changé la vie. 

Alors franchement n'hésitez pas à tester cette méthode si vous voulez commencer un "régime", ne gâchez pas d'argent inutilement dans des régimes commerciaux en tout genre (Dukan, Weight Watchers, Thonon, etc...) car celle ci fonctionne réellement, et sans dépenser un centime. Il suffit juste d'avoir un peu de volonté.

Voilà je pense avoir fait le tour, en tout cas si vous avez des questions n'hésitez pas.
Je vous ferait un article check-up de ma perte de poids 1 fois par mois je pense. 

J'espère que cet article vous a plu, et motivée surtout :D
A bientôt, bisss